Archive for MAMA

Stiati ca . . . despre nastere?

tata_nastere_27435300
Atunci când eşti însărcinată vrei să afli cât mai multe lucruri despre naştere. Auzi în stânga şi în dreapta tot felul de poveşti despre naştere pe care eşti tentată sau nu să le crezi şi, parcă, nici una nu te satisface pe deplin.
Oricât de multe lucruri jenante s-ar întâmpla în timpul naşterii, nu trebuie să-ţi faci griji pentru ele, sunt naturale, iar medicii sunt obişnuiţi de mult cu ele.
Iată câteva lucruri pe care nimeni nu ţi le spune despre naştere.
  • Cand vine vorba despre naştere, neprevăzutul este previzibil
Odată ce ai rămas însărcinată vei căuta cărţi, te vei documenta, vei merge la gimnastică pentru gravide, la cursuri despre naştere. Toate pentru a fi pregătită astfel încât nimic să nu te ia prin surprindere. Însă, oricât de temeinic ai fi pregătită, este aproape imposibil să nu apară o situaţie neprevăzută. Nu trebuie să te sperii, ci doar să fii pregătită emoţional pentru orice.
  • În timpul naşterii poţi vomita
Ştiai că este normal să vomiţi în timpul naşterii? Nu este nimic ieşit din comun. Cauza sunt substanţele conţinute de anestezia epidurală care scad tensiunea arterială. Iar primele simptome ale tensiunii arteriale scăzute sunt greaţa şi voma. Această stare poate apărea chiar dacă nu ai făcut anestezie. Unul dintre motive sunt alimentele care rămân nedigerate în stomac (în timpul travaliului se opreşte digestia), iar alt motiv sunt contracţiile care pot agita stomacul. Poţi evita această situaţie, mâncând ceva lejer înainte de travaliu. De asemenea, sunt recomdate lichidele limpezi odată ce ai intrat în travaliu.
  • Înainte de naştere îţi pot clănţănii dinţii
Aproximativ jumătate dintre femei s-au plâns că în timpul naşterii au avut frisoane şi le-au clănţănit dinţii. Şi nu din cauza frigului. De fapt, temperatura corpului creşte cu un grad-două şi chiar ţi-e cald. Specialiştii spun că în timpul travaliului o parte din sângele fetal intră în sângele mamei şi, din cauza acestei incompatibilităţi sangvine, apar frisoanele. Cele mai multe mame care au trăit aceste senzaţii au avut grupa A, iar bebeluşul grupa sangvină B.
  • Înainte de naştere sau în timpul ei pot apărea zgomote jenante
Pe măsură ce bebeluşul coboară, aerul de pe intestine se comprimă şi vei elibera gazele pe anus. Fii pregătită şi pentru acest lucru, mai ales dacă alegi epidurala. Sfincterele vor fi amorţite şi nu le poţi controla. O altă problemă jenantă este că în timpul naşterii poţi defeca, din aceleaşi motive. Nu trebuie să te îngrijorezi foarte tare, medicii sunt obişnuiţi cu asta. Nu vei fi nici prima, nici ultima femeie căreia i s-a întâmplat acest lucru.
  • În timpul naşterii poţi deveni lunatică
În general, femeile care hotărăsc să nască natural, fără nici un fel de anestezie, din cauza durerilor ţipă, urlă, plâng sau înjură pe oricine este lângă ele: doctori, moaşe, asistente medicale şi, chiar soţul – dacă este prezent. Medicii povestesc că au avut paciente care s-au dezbrăcat complet pentru că aşa s-au simţit confortabil. Toate aceste reacţii sunt perfect normale şi sunt cauzate de hormonii în dezechilibru.  Tot medicii spun că, statistic vorbind, femeile care au participat la cursuri de naştere au fost puţin mai stăpâne pe ele decât celelalte.
  • În timpul naşterii şi după uiţi tot
Chiar dacă ai participat la cursuri de naştere este foarte posibil să uiţi tot în momentul în care urci pe masă. Emoţiile, hormonii, antestezicul îşi fac „datoria”. De asemenea, este foarte posibil să uiţi multe detalii după naştere. Dacă vrei să ai toate detaliile, roagă medicul să permită filmarea evenimentului.
  • S-ar putea să nu fie dragoste la prima vedere
Nu toate mămicile care şi-au văzut pruncii imediat după naştere au spus că este cel mai frumos copil din lume. Şi nici nu trebuie să îţi faci probleme dacă nu te cuprinde un sentiment imens de bucurie când îl ţii prima dată în braţe. După un travaliu lung şi epuizant, s-ar putea să nu fii încântată de rezultat. Nu este nici o problemă. Dă-ţi un răgaz de o oră-două şi vei găsi apoi mica faptură încântătoare.
  • Nasterea este o calatorie spirituala
Nasterea este o experienta fizica intensa, dar si o experienta solicitanta din punct de vedere emotional. Poti considera nasterea o calatorie spirituala in care inveti multe despre tine si despre puterea ta interioara. Iti dezvolti instinctele primare, atat de primare incat poti scoate sunete de-a dreptul animalice.
  • Nasterea n-ar trebui facuta culcata
Nasterea culcata nu lasa legile fizicii sa-si faca datoria. Nu exista gravitatie, si nu ajuta bebelusul sa iasa. Plimbarile si chiar dansul, miscarea, in general, faciliteaza procesul natural al nasterii. Statul la orizontala creste sansele unei cezariene.
  • Contractiile ajuta bebelusul sa se nasca
Contractiile, desi dureroase, ar trebui considerate actiuni ale muschilor care ajuta la aducerea pe lume a bebelusului. Durerile facerii ar trebui considerate puterile nasterii. Schimbarea focusului nu inseamna diminuarea durerii, ci te ajuta sa nu mai consideri contractiile dusmanul tau, ci aliatul tau. Cu fiecare val de contractii esti mai aproape de copilul tau.
  • Teama opreste travaliul
Mamiferele au instinctul de a-si pastra bebelusul in siguranta. Girafele, de exemplu, se opresc brusc din travaliu daca simt pericolul. Femeile au si ele hormoni care declanseaza travaliul (oxitocina) si care il opresc (adrenalina). Astfel, daca iti este frica, adrenalina poate stopa procesul natural al nasterii. De aceea este indicat sa transformi teama in putere si incredere, astfel incat sa ai o nastere usoara.
  • Intreaba
Doar pentru ca un doctor sau o moasa iti spun ca trebuie sa faci X sau Y, nu trebuie sa fii “fata buna” si sa nu spui nimic. Daca este ceva care te sperie sau nu iti convine, intreaba! Afla despre ce e vorba, cum te afecteaza pe tine sau pe bebelus. Daca nu esti multumita cu explicatiile sau nu ai inteles, cere lamuriri suplimentare. Confortul si calmul sunt foarte importante in timpul travaliului si nasterii.
  • Poti manca si bea apa in timpul travaiului
Studiile recente au scos la iveala ca poti manca si bea apa linistita in timpul travaliului. In acest fel nu doar ca iti pastrezi energia, insa se reduce riscul unui travaliu prelungit care sa necesite o cezariana.
  • Corpul tau este o forta a naturii
Increderea de sine este cel mai puternic medicament. Natura este uimitoare iar organismul tau este un sistem care functioneaza perfect. Concentreaza-te pe intreg procesul nasterii si ai incredere in legile naturii.
  • Nasterea e ceva ce faci tu, nu ceva ce ti se face
Travaiul este o munca serioasa. De aceea se si cheama travaliu. Pentru ca trebuie sa muncesti. Asta insemana EFORT pe care trebuie sa-l depui tu si nimeni altcineva.
Dincolo de pufaieli si respiratii sacadate, dincolo de chiote si vaite, nasterea este o experienta incantatoare. La final iti vei da seama ce treaba grea ai facut. Iar cand iti vei tine pentru prima data bebelusul in brate, nimic din toate ce au fost mai inainte nu va mai conta.

Bagajul de maternitate

Cathelijne Geuze, 35 - 38 week pregnant with second child.
Multe dintre mamicile in devenire is pun intrebarea ce trebuie sa contina bagajul de maternitate. In randurile ce urmeaza, am incercat sa intocmim o lista cu lucrurile utile pe care ar trebui sa le aibe o viitoare mamica in bagajul de maternitate …. dar …. si o lista cu lucruri inutile in bagajul de maternitate.
Mai jos vom vorbi de doua categorii: mamicile care aleg sa nasca in maternitate privata si mamicile care aleg sa nasca in maternitate de stat.
Bagajul mamicii care naste in maternitate privata
In ultimii ani tot mai multe mamici aleg sa dea nastere in maternitati private. Pentru aceasta categorie de maici este mult mai simplu atunci cand trebuie sa isi pregateasca bagajul de maternitate deoarce cea mai mare parte din continutul bagajului este oferira in mod gratuit de maternitatea privata. Cu toate acestea exista cateva lucrui pe care viitoarea mamica ar trebui sa le aibe cu ea in momentul in care se va interna pentru a aduce pe lume minunea, si acestea ar fi:
  • Cartea de identitate/buletin (original si copie);
  • Carnetul de sanatate;
  • Adeverinta de la serviciu;
  • Dosarul de analize din timpul sarcinii;
  • Carnetul gravidei;
  • Ultimele echografii facute in timpul sarcinii.
  • Portofelul;
  • Telefon mobil/cartela telefonica;
  • Ceas;
  • Carte/radio cu casti;
  • Aparat foto;
  • Haine de bebelus nou nascut pentru iesirea din maternitate;
  • Cosulet sau landou bebelusului pentru plecarea din spital.
  • Haine mamica externare/plecare din spital.
Maicile care aleg sa nasca in maternitatile de stat au de pregatit un bagaj ceva mai mare dat fiind faptul ca maternitatil de stat nu asigura aproape nimic din necesarul proaspetei mamici si nici a nou nascutului. In acest caz viitoarea mamica trebuie sa se pregateasca cu:
  • Cartea de identitate/buletin (original si copie);
  • Carnetul de sanatate;
  • Adeverinta de la serviciu;
  • Dosarul de analize din timpul sarcinii;
  • Carnetul gravidei;
  • Ultimele echografii facute in timpul sarcinii.
Bagajul de maternitate de stat pentru bebe:
In functie de anotimp este bine sa revizuim geanta viitoarei mamici si sa mai inlocuim hainele dupa temperatura medie si dupa dimensiunile la care ajunge gravida. De asemenea, alimentele si lichidele din bagaj trebuie sa fie proaspete.
Desi pare sa fie destul de mare, geanta gravidei trebuie temeinic pregatita pentru ca din momentul inceperii travaliului, femeia sa nu mai fie preocupata de aceasta, ci sa aiba timp sa faca un dus daca o relaxeaza, sau impreuna cu sotul/partenerul ei sa urmareasca evolutia travaliului, aceste „amanunte” fiind importante pentru medic.
Acum ca am scris ce ar trebui sa contina bagajul de maternitate al viitoarei mamici, corect este sa spunem ca o parte din obiectele din acest bagaj nu vor fi folosite in maternitate de proaspata mamica. Ce anume? Greu de zis …..  Voi ce nu ati folosit din bagajul de maternitate?

Ce reprezinta codurile PLU de pe fructe si legume?

download
Dragii nostrii, stiati ca fructele și legumele de import, pe care le găsim de obicei în supermarketuri, au uneori etichete ce conţin nişte coduri. Aceste se numesc coduri „PLU” şi arată dacă fructul a fost crescut bio, cu îngrăşăminte chimice sau dacă a fost modificat genetic.
Etichetele de pe fructe şi legume vor avea un cod de 4 sau 5 cifre.
În cazul în care fructul/leguma are un cod fomat din 4 cifre, aceasta înseamnă că a fost „crescut convenţional, dar nu ecologic”.
În cazul în care fructul/leguma are un cod format din 5 cifre, şi începe cu un 9, aceasta înseamnă că producţia a fost cultivată ecologic.
În cazul în care fructul/leguma are un cod format din 5 cifre care incepe cu un 8 indică faptul că producţia a fost modificată genetic.
În cazul în care fructul/leguma are un cod format din 5 cifre care incepe cu un 3 indică ccă aceste produse sunt iradiate, bombardate ( adică pasteurizate electronic). Acest cod nu este nici cunoscut si nici intalnit foarte des, chiar aproape deloc.
De exemplu, dacă un măr are codul  „6584”, mărul a fost crescut dintr-un răsad nealterat cu posibila utilizare a fertilizanţilor şi a pesticidelor. Un alt măr care are codul „96584” a fost crescut ecologic. Un măr având codul „86584” a fost modificat genetic.
Autocolantele şi etichetele produselor deţin mult mai multă informaţie decât un nume simpatic sau un sloganul unui fruct sau al unei legume. Citind numărul autocolantului, poţi de fapt să confirmi dacă produsul pe care îl ţii în mână este ecologic, convenţional sau / şi modificat genetic.
Ca si exemplu:
O banană crescută în sistem convenţional va avea codul: 4011
O banană ecologică: 94011
O banană modificată genetic: 84011
O banana iradiata: 34011
 cod plu
Dar unul dintre cele mai mari mistere rămâne codul PLU din 5 cifre care începe cu numărul „3”. Realitatea tristă este  că aceste produse sunt iradiate, bombardate ( adică pasteurizate electronic, pentru a-şi menţine aspectul proaspat un timp mult mai îndelungat).
Trebuie să mai ştiţi că nu toate legumele şi fructele de import au înscris pe etichetă codul PLU. Producătorii sunt obligaţi să îl pună fie pe lotul de alimente, fie pe fiecare bucată în parte.
Dacă, însă, cumpăraţi vegetale de import, din supermarketuri, alegeţi-le pe cele care au codul scris pe autocolant.
Şi mai bine ar fi să le achiziţionaţi din piaţă, dar şi aici se găsesc multe fructe şi legume de import, nu doar autohtone.
Bineînţeles, cele mai sănătoase sunt cele cultivate în grădina proprie ori cele luate de la un producător local în care aveţi încredere.
Numai informandu-ne putem invata sa alegem produsele care corespund unei alimentatii sanatoase!

Burtica in timpul si dupa sarcina

1_pregnancy
Nimeni nu poate contesta faptul ca perioada sarcinii este una dintre cele mai frumoase perioade din viata unei femei! Cele mai multe dintre noi ne asteaptam sa avem o piele frumoasa si stralucitoare, fara vergeturi, celulita sau acnee atunci cand ramanem insarcinate, din pacate acest lucru nu se intampla intotdeauna.
Pielea de pe burtica necesita o ingrijire speciala ea fiind cea care este supusa cel mai mult intinderii pentru a se acomoda cu evolutia sarcinii. Daca ai facut sport inainte de a ramane insarcinata, iar tonusul tau muscular este destul de ridicat, atunci sansele sa ramai cu semne vizibile dupa nastere sunt aproape zero.
Miscarea, plimbarea si expercitiile fizice usoare va vor ajuta sa va pastrati tonusul muscular iar folosirea cremelor speciale va vor ajuta sa va mentineti aspectul sanatos al pielii. Astfel cu 15 minute zilnice de miscare si masaj va puteti mentine in forma si in timpul sarcinii.
Dupa ce vei naste, dar nu peste noapte, burtica incepe procesul de revenire la normal. La cele mai multe femei ea este inca destul de mare, rotunda, pufoasa si arata ca o sarcina avansata in 6 luni. Procesul de recuperare v-a fi destul de lung si necesita muuuuulta rabdare. Timpul si viteza cu care burtica scade si incepe sa revina la normal depin de: greutatea acumulata in timpul sarcinii, cat de activa esti si gene.
Continuua sa faci miscare, masaj si sa folosesti cremele speciale pe care le-ai folosit si in timpul sarcinii si vei vedea ca rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Mult succes!
„Pune-te la treabă din toată inima şi vei reuşi. Competiţia este atât de mică…”

Depresia proaspetei mamici

postpartum-depression
Multe dintre viitoarele mamici sau proaspetele mamici discuta despre depresia postpartum cu o oarecare teama. Multe dintre ele, din fericire nici dupa prima si nici dupa cea de a doua sarcina nu s-au comfruntat cu aceasta.
Dar ce este de fapt aceasta depresie si cum iti poti da seama daca ea a aparut sau nu?
La 3-4 zile de la nastere observi schimbari bruste de dispozitie, sau treceri bruste de la stare de fericire la stare de tristete si plans, nu te poti odihni deloc chiar daca bebe doarme, ti-ai pierdut pofta de mancare, simti ca nu mai ai energie, te simti obosita chiar si dupa somn ….. ei bine …. am o veste „buna” …. aceasta nu este depresie … ci … o stare perfect normala de adaptare a organismului si psihicului la noua etapa din viata ta. Daca reusesti sa depasesti aceste stari si vei reusi sa te integrezi in noul stil de viata ai scapat de depresie.
Insa, daca in maxim 3 saptamani aceste stari nu trec, ci din contra se agraveaza si apar simptome noi ca stari frecvente de plans, iritabilitate, neliniste, anxietate, dormitul mai mult decat de obicei, lipsa de speranta, stari de vinovatie, cresterea sau scaderea inexplicabila in greutate, senzatia ca viata nu merita traita si chiar interes scazut pentru copil ….atunci am o veste „proasta”….te comfrunti cu depresia postnatala. Aceasta poate fi tratata prin terapie si prin medicamentatie cu antidepresive recomandate de medicul terapeut.
Din pacate, cauza exacta a depresiei postnatale este necunoscuta. Nivelul de hormoni se schimba in timpul sarcinii si imediat dupa nastere. Aceste schimbari ale nivelului de hormoni pot determina reactii chimice la nivelul creierului, reactii ce joaca un rol important in aparitia depresiei.
Durata depresiei diferea de la mamica la mamica, unele femei simtindu-se bine dupa cateva saptamani, insa altele se simt prost pentru multe luni de zile. In cazul femeilor care prezinta simptome mai severe de depresie sau care au mai avut depresii in trecut, recuperearea poate dura mai mult. Trebuie doar sa-si aminteasca ca pot primi ajutor si ca se pot vindeca.
Pentru a va vindeca cat mai repede, a trece cat mai repede de starea depresiva ar fi indicat sa gasiti pe cineva cu care sa vorbiti si caruia sa ii impartasiti gandurile voastre, incercati sa va relaxati, sa meditati, cereti ajutor atunci cand aveti nevoie si nu in ultimul rand incercati sa treceti peste oricare din starile de mai sus gasindu-va o ocupatie care sa va distraga, cea mai buna ocupatie fiind timpul petrecut cu bebelusul tau!
Si cel mai important: nu uita ca ai adus pe lume un suflet nevinovat care are nevoie de tine!
„Cand esti mama, nu esti niciodata cu adevarat singura in gandurile tale. O mama trebuie intotdeauna sa se gandeasca de 2 ori: o data pentru ea si o data pentru copilul ei.”

Viata de cuplu dupa nastere

FORDfamily-61-1024x256(pp_w720_h180)
Dincolo de fericirea enorma pe care o aduce nasterea bebelusului vostru, in unele cazuri, el mai poate provoca sau nu o schimbare in viata de cuplu.
In cele mai multe cupluri, odata cu venirea in casa a noului mebru al familiei, viata intima de cuplu si romantismul vor trece pe plan secund, mama dedicandu-si cea mai mare parte din timp, ingrijirii nou nascutului. Femeile au tendinta sa se concentreze atat de mult pe nevoile copilului si pe rolul lor matern încat barbatul se poate simti dat deoparte si neimportant in ochii sotiei.
Mai multe studii arata ca principala solutie a aceastei probleme poate fi una foarte simpla: sotii isi impart sarcinile în mod egal, astfel incat sa va gasiti si timp doar pentru voi, în care sa va redescoperiti pasiunile si subiectele comune care v-au adus împreuna de la bun început. Nu uita sa il rasfeti si pe el din cand in cand, in fond, e si el un copil… mai mare.
Macar o zi pe saptamana lasati copilul/copii acasa cu bunicii sa iesiti impreuna cu sotul in oras la un restaurant, o piesa de teatru sau un film. Iar cand copilul/copii mai creste/cresc un pic va puteti face un obicei si o data pe luna sa evadati un week-end, undeva departe de oras .
Deasemenea nu ii refuza partenerului tau micile bucurii de tatic si lasa-l sa se implice in cresterea copilului cat mai mult posibil astfel va putea intelege mai usor ca schimbarile din viata voastra de cuplu sunt absolut normale.
Intelegerea, suportul si compromisul…daca tineti minte aceste trei cuvinte, mai ales cand sunt si copiii implicati, veti avea un mariaj mai fericit si mai solid.
„Un copil nu are nevoie doar de dragoste de la parinti, ci si de dragoste intre parinti.”

Pastreaza hainele bebelusilor ca noi

Untitled
Ca fiecare mamica, cu siguranta ti-ai dorit ca, tot timpul, hainele bebelusului sa arate ca noi si dupa mai multe spalari. Poate suna ca o reclama dar nu, este doar adevarul! Acorda mai multa importanta spalatului si renunta la unele obiceiuri care deterioreaza hainele mai repede.
Alege si foloseste detergentul potrivit. Pielea bebelusului este foarte sensibila si din acest motiv este foarte important sa alegi sa folosesti un detergent pentru spalarea hainelor, special creeat pentru hainele bebelusilor/copiilor. In general acesti detergenti sunt lichizi, protejeaza culoarea hainelor si previne micsorarea lor. In general detergentii pudra nu sunt recomandati in spalarea hainelor bebelusilor/copiilor datorita faptului ca sunt mai duri cu tesaturile.
Programul de spalare. Deși masinile de spalat rufe au mai multe programe, inclusiv de spslare delicats, de cele mai multe ori, noi pornim masina automat, pe 40 de grade, chiar cand avem haine care necesita un alt tip de spalare. Nu este indicat sa bagam impreuna rufele patate, pentru care folosim un program de peste 60 de grade, impreuna cu altele care ar putea fi spalate la 30 sau 40 de grade. Ca regula generala, cu cat folosesti temperaturi mai joase si programe de centrifugare cu mai putine rotatii pe minut, cu atat vei avea rufele în buna stare mai multa vreme.
Spala hainele pe dos. Rufele care necesita spalare delicata ar fi mai bine pentru a le proteja cat mai mult sa le speli intoarse pe dos.
Spune NU uscatorului. Cel mai mare dusman al hainelor este uscatorul! Chiar daca economiseti timp, el deterioreza foarte repede tesatura si scurteaza durata de viata a hainelor. Hainele se vor pastra ca noi mai multa vreme daca le lasi sa se usuce natural, la aer curat.
Marea majoritate a mamicilor recunosc ca pana sa aibe copii spalau aproape tot la 40 grade insa, de cand au aparut copii in viata lor, si-au schimbat acest obicei, iar cele scrise mai sus le aplica si hainelor personale, nu doar ale copiilor.
Vei avea surpiza sa constati ca acestea se mentin intr-o stare buna mult mai mult timp.
„Experienta se capata prin sarguinta.”